Частые причины
- Изменения дисков и суставов: за ночь они «застаиваются», и первые движения болезненны
- Мышечный спазм от неудобной позы во сне
- Неподходящий матрас или подушка
- Изменения Modic 1 и воспаление в теле позвонка
- Реже — воспалительные заболевания позвоночника
Когда это повод насторожиться
Если утренняя скованность длится больше часа, боль будит под утро, лучше становится от движения, а не от отдыха, и вам меньше 40 лет, это может быть воспалительное заболевание суставов позвоночника. Его стоит исключить у врача.
Что помогает
- Не вскакивать резко: повернуться на бок, опустить ноги, подняться с опорой на руки
- Несколько мягких движений в постели: подтянуть колени к груди, покачать коленями влево-вправо
- Тёплый душ утром, если нет острой боли в ноге
- Подобрать матрас средней жёсткости и подушку по высоте плеча
Когда к неврологу
Если утренняя боль повторяется неделями, отдаёт в ногу или руку, или сопровождается онемением, запишитесь на приём. Невролог найдёт источник и подберёт лечение.
Записаться к неврологу в Ташкенте
Оставьте номер — администратор перезвонит, ответит на вопросы и подберёт удобное время.